Lý do khiến nàng không thể "lên đỉnh"

Bà Mary Jane Minkin, giáo sư lâm sàng khoa sản-phụ tại Trường đại học Y Yale (Mỹ) chia sẻ trên Women’s Health những lý khiến nàng không thể "lên đỉnh".

Đừng lo lắng quá nhiều vào việc phải "lên đỉnh" - Ảnh minh họa: Shutterstock

Chàng không dành đủ thời gian cho màn dạo đầu. Nếu bạn nghĩ rằng thâm nhập vào điểm G là điều quan trọng nhất trong cuộc “giao ban”, nghĩa là bạn đã sai. Âm vật có dây thần kinh nhiều hơn âm đạo, kích thích âm vật sẽ mang đến cực khoái dễ hơn kích thích âm đạo.

Nàng không đi tiểu trước khi “giao ban”. Nếu phụ nữ đang “giao ban” mà trong đầu luôn nghĩ về việc vào nhà vệ sinh, có nghĩa là cô ấy tập trung vào việc kiểm soát bụng đái hơn là thưởng thức cảm giác. Vì vậy, đi tiểu trước khi “giao ban” để tránh đầu óc xao nhãng do mắc tiểu.

Lo lắng không đạt được cực khoái. Khi ai đó lo lắng về việc không có được cực khoái, hoặc đang nghĩ về bất cứ thứ gì trong cuộc sống, họ sẽ có thể đạt cực khoái.

Không tự khám phá bản thân. Nếu phụ nữ không tự khám phá những điểm có thể mang đến sự thích thú hay ham muốn tình dục của chính mình thì họ sẽ khó đạt được cực khoái.

Có thói quen uống rượu rồi mới “giao ban”. Bạn thường có quan hệ tình dục sau khi uống vài ly rượu. Rượu có thể làm cho bạn say và khiến bạn khó cảm thấy được kích thích.

Theo Ngọc Lam (Thanh Niên Online)

Làm sao để hài lòng về "chuyện ấy"?

Đàn ông và phụ nữ ăn uống lành mạnh cộng với tập luyện thể thao đều đặn có nhiều cơ hội đạt được sự hài lòng lúc 'lâm trận'.

Sự hòa hợp trong đời sống tình dục là điều cần thiết cho các cặp đôi - Ảnh: Shutterstock

Đưa máu đến vùng kín

“Chuyện ấy” sẽ không được như ý nếu như lượng máu chảy xuống phần thắt lưng bị hạn chế. Theo chuyên gia tình dục Michael Krychman, Giám đốc điều hành Trung tâm sức khỏe tình dục Southern California (Mỹ), lưu lượng máu ở khu vực phía dưới vòng eo chịu trách nhiệm đối với việc kích thích, cương cứng, bôi trơn âm đạo cũng như đạt cực khoái.

Để tăng lưu lượng máu ở khu vực này, cần cố gắng cắt giảm tiêu thụ các chất béo trans và carbohydrate tinh chế; đồng thời ăn các loại thực phẩm giàu axit amin L-arginine có trong thịt gà, cá hồi, đậu nành, và quinoa. Những thực phẩm này tạo điều kiện cho việc sản xuất oxit nitric, một chất đóng vai trò giúp mạch máu cơ thể thư giãn và máu từ đó lưu thông dễ dàng đến nơi nó cần.

Tăng cường testosterone

Cơ thể cần các chất dinh dưỡng để sản xuất testosterone, mà kẽm và cholesterol là chịu trách nhiệm cho việc sản xuất testosterone .

Một nghiên cứu của trường Đại học Western Washington (Mỹ) phát hiện chỉ cần uống 30 mg kẽm mỗi ngày, mức độ testosterone ở nam giới sẽ được cải thiện đáng kể. Trong khi đó, cholesterol là tiền thân của các hóc môn testosterone, và nghiên cứu từ Trung tâm y tế Los Angeles cho thấy chế độ ăn ít cholesterol thực sự có thể làm giảm nồng độ testosterone. Trứng, hàu, thịt bò nạc, thịt gà, và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát rất phong phú cả làm lượng kẽm lẫn cholesterol, theo Bodyandsoul.

Bổ sung năng lượng

Ăn một chế độ lành mạnh có thể đặt dấu chấm hết cho những đêm mệt mỏi và lười biếng “cày cấy”. Theo các chuyên gia, để thúc đẩy ham muốn và cải thiện sức bền cho "buổi marathon", cần uống thật nhiều nước (thường mất nước gây mệt mỏi), ăn thực phẩm chứa nhiều protein, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời tránh xa đường và carbs tinh tế.

Cải thiện cơ bắp

Ngoài việc chú trọng đến vấn đề ăn uống, cơ bắp linh hoạt và dẻo dai cũng đóng vai trò quan trọng trong việc khiến “chuyện ấy” trở nên ngọt ngào hơn. Bên cạnh tăng cường tiệu thụ các protein có trong thực phẩm để giúp cơ bắp mạnh mẽ, cần chú ý đến việc rèn luyện thể chất, đặc biệt tập trung vào phần cơ bắp ở tay và chân.

Giảm cân

Với những người thừa cân, giảm một ít chất béo của cơ thể có thể khiến đời sống tình dục thăng hoa. Nghiên cứu từ Đại học Duke (Mỹ) cho thấy chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh làm tăng sự hài lòng trong “chuyện ấy” lên đến 25%. Các chuyên gia cho rằng sự kết hợp của các vấn đề tâm lý và thể chất (tăng trọng lượng thậm chí có thể làm giảm nồng độ testosterone) có ảnh hưởng sâu rộng đến tình dục. Để giảm cân, chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều trái cây, rau quả, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, và chất béo không bão hòa là gợi ý tuyệt vời nhất.

Theo Lam Nghi (Thanh Niên Online)

Không cần điểm G, vẫn vui "lên đỉnh"

Thật sai lầm nếu quan niệm rằng khoái cảm tình dục chỉ tồn tại ở một vùng duy nhất và thất vọng nếu bạn không tìm ra.

Điểm G không phải là tất cả

Trước hết, cần phải nói rằng điểm G có tồn tại ở phụ nữ hay không vẫn là điều cần bàn cãi. Điểm G thường được truyền miệng là một vị trí đặc biệt trên cơ thể người phụ nữ, có tác động mạnh mẽ đến khoái cảm. Điểm G do một nhà tình dục học người Đức có tên Grafenberg "phát minh" từ hơn nửa thế kỷ trước, là một vùng nhỏ nằm ở khoảng giữa lỗ âm đạo và tử cung bên trong, ở thành trước âm đạo. Bình thường, vùng này chỉ nhỏ bằng hạt đậu, khi có kích thích phồng to lên cỡ hạt dẻ. Tuy nhiên, cũng có nhiều nhà tình dục học cho rằng điểm G chỉ là tưởng tượng. Đến nay vẫn chưa biết ai đúng ai sai nhưng có lẽ đây là sản phẩm của sự tưởng tượng nhiều hơn. Trong các sách giáo khoa giải phẫu học hay sản phụ khoa không thấy đề cập đến điểm G.

Bên cạnh những lời đồn rằng điểm G như là một cái đích bất biến trên con đường đi đến cao trào của phụ nữ. Khi được chạm đến, họ sẽ không kiềm chế được và khẽ rên lên vì sung sướng. Thực tế vẫn có những cá biệt là một số phụ nữ sẽ không cảm thấy gì ở vùng G và thậm chí một số khác còn cảm thấy hơi nhột khi bị kích thích tại điểm này. Cũng chẳng có gì bất bình thường nếu chị em không phát hiện được cảm giác nào đặc biệt ở vùng G của mình. Với một số người dù kích thích đúng điểm họ vẫn không thấy cực khoái. Vì ngoài điểm G còn có điểm A, điểm U… nằm đâu đó trong âm đạo. Với họ,điểm G không phải là tất cả. Vậy mới thêm khái niệm là “vùng G”, tức là biên độ tìm kiếm được nới rộng hơn. Khi được kích thích những điểm như tai, gáy, núm vú, rốn, cộng với những lời ân ái yêu thương… cũng khiến phụ nữ có những khoái cảm dâng trào. Lúc này điểm G đã chia sẻ nhiệm vụ của mình với những điểm A hoặc U kia. Khám phá ra những vùng khoái cảm phụ thuộc vào kinh nghiệm, độ nhạy cảm và cả sự tận tụy của đàn ông.

Những điểm nhạy cảm gây kích thích

Ngoài điểm G truyền thống, trên cơ thể nàng còn có nhiều điểm cực kỳ nhạy cảm khác mà không phải anh chàng nào cũng biết. Các nhà nghiên cứu cho rằng, sự phối hợp kích thích những “điểm G” này trong khúc dạo đầu nóng bỏng và khi lâm trận sẽ mang lại nhiều cảm giác tuyệt vời cho nàng, cũng như sự thăng hoa, viên mãn cho cả hai.

Môi: Đôi môi là bộ phận siêu nhạy cảm, điều này giải thích lý do tại sao một nụ hôn khóa môi hoàn hảo có thể cho cảm giác sung sướng tuyệt vời.

Vành tai: Chạm, hôn và thậm chí cắn nhẹ vào vành tai chắc chắn bạn sẽ làm đối tác vui sướng. Khu vực này nhẹ nhàng, mềm mại và cũng rất nhạy cảm. Đây là vùng hầu hết phụ nữ thích người đàn ông của mình tác động,

Dái tai: Hãy chạm khẽ, hôn và thậm chí cắn nhẹ vào dái tai nàng. Đây là một cử chỉ vô cùng nhẹ nhàng song lại đặc biệt nhạy cảm để nàng có thể cảm nhận được hơi thở của bạn.

Gáy: Mơn man vùng gáy của cô ấy và đặt lên đó những nụ hôn là cách hiệu quả giúp tăng cường kích thích. Bạn đừng bao giờ đánh giá thấp tầm ảnh hưởng của việc vuốt ve hoặc hôn lên những lọn tóc cũng như đôi vai trần của nàng.

Cổ: là một điểm nóng bỏng và cực kỳ nhạy cảm của cơ thể do tập trung tất cả các mạch máu, đây cũng là vị trí dễ bị tổn thương nhất, vì vậy hãy nhờ chàng vuốt ve nhẹ nhàng, mềm mại và có thể sử dụng những cái vuốt dài.

Bầu ngực: Khi chàng vuốt ve núi đôi của bạn, cơ thể bạn sẽ giải phóng ra chất Oxytocin – còn gọi là Hoocmon tình yêu khiến bạn cảm thấy kích thích và sung sướng, điều này đã được giáo sư - tiến sỹ Beverly Whipple của Đại học Rutgers khẳng định.

Và còn rất nhiều những "điểm G" khác trên cơ thể nàng.

Tóm lại, ân ái là một hoạt động rất cần thiết để duy trì cuộc sống hôn nhân và gắn kết giữa 2 cá thể có "dòng điện" trái dấu là nam và nữ. Con người, do sự phát triển hoàn hảo của trí não, đã biến việc duy trì nòi giống thành những khoái cảm mang lại nhiều cảm xúc trong cuộc đời. Những người yêu nhau,chỉ nên tìm kiếm một điểm, đó là L - love, nghĩa là tình yêu! Có tình yêu dẫn đường, cả hai sẽ luôn cảm thấy tràn trề hạnh phúc mà không phụ thuộc vào việc đi tìm điểm G. Chăm chút điểm L này, phải xuất phát từ cuộc sống hàng ngày, đòi hỏi cả hai cùng phải cố gắng.

Phương Nghi t/h / Báo Gia đình & Xã hội

Thời gian "yêu" bao lâu là đủ?

Để cuộc yêu viên mãn nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe, nam giới cần nắm được thời gian giao ban hợp lý.

Bác sĩ cho em hỏi thời gian chuẩn của một lần quan hệ tình dục là bao lâu? Có thể căn cứ vào đó để khẳng định một người đàn ông bất lực hoặc khó có con hay không?

Ảnh minh họa

Bác sĩ nam khoa Nguyễn Bá Hưng, Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa quốc tế Vinmec tư vấn:

- Không thể đưa ra thời gian chuẩn cho một cuộc giao ban. Theo các nhà nghiên cứu trung bình một lần quan hệ tình dục nên kéo dài khoảng 20-30 phút tính từ lúc dạo đầu đến khi kết thúc. Thời gian quan hệ trực tiếp, tức là từ lúc đưa dương vật vào trong cơ thể người nữ, chỉ từ 5-7 phút.

Bất lực là tình trạng dương vật nam giới không thể cương cứng để giao hợp hoặc đang quan hệ thì xìu đi. Xuất tinh sớm tức là tình trạng xuất tinh khi "yêu" dưới 3 phút. Cả hai đều phải được tư vấn điều trị sớm.

Khả năng thụ thai phụ thuộc vào chất lượng tinh trùng có đủ khỏe và trưởng thành chứ không phụ thuộc vào việc “yêu” trong thời gian bao lâu. Về nguyên tắc, người xuất tinh sớm vẫn có thể sinh con bình thường. Những trường hợp yếu sinh lý ít khi xuất tinh, phải điều trị hoặc hỗ trợ sinh sản. Một số người vẫn có thể xuất tinh trong lúc mệt.

Để có chất lượng tinh trùng tốt, trước mắt bạn cần có một chế độ sinh hoạt lành mạnh, hạn chế rượu bia, thuốc lá, tăng cường tập luyện và ăn uống khoa học. Khi gặp các vấn đề như trên, bạn nên tìm đến bác sĩ nam khoa sớm để khắc phục tình hình.

Những điều cấm kỵ chốn phòng the

Vài ly rượu vang sẽ giúp cho cả bạn và “đối tác" hưng phấn hơn trước khi “nhập cuộc”, tuy nhiên các chuyên gia tình dục cho rằng nếu bạn uống nhiều hơn 2 ly rượu trước khi bước vào “vòng thi” thì chắc chắn kết quả “bài thi’ của bạn sẽ rất tồi.

Đừng bao giờ nói về những mối tình xưa cũ của bạn: Thật ngốc nghếch nếu như bạn thổ lộ hoặc đem so sánh nàng với những mối tình hay những cảm nhận của bạn về những người phụ nữ đã từng đi qua cuộc đời bạn.

Hãy nhớ rằng bạn đang ở hiện tại và đang cùng hưởng cuộc hoan hỉ với người tình hiện tại, vậy nên việc nhắc đến chuyện quá khứ sẽ khiến nàng cáu giận và tụt hứng.

"Yêu” theo kiểu lối mòn: Cách “yêu”, tư thế “yêu” theo kiểu lối mòn sẽ thực sự khiến nàng cảm thấy chán nản và không hứng thú.

Là người đàn ông biết cách “làm chủ thế trận” thì bạn nên biết cách thay đổi cách thức “ân ái”, đừng nên hành sự mãi theo một kiểu lối mòn, sẽ khiến cho “chuyện chăn gối” của bạn dễ bị “nguội lạnh”.

Uống nhiều hơn 2 ly rượu trước khi “yêu”: 1-2 ly rượu vang sẽ giúp cho cả bạn và “đối tác’ hưng phấn hơn trước khi “nhập cuộc”, tuy nhiên các chuyên gia tình dục cho rằng nếu bạn uống nhiều hơn 2 ly rượu trước khi bước vào “vòng thi” thì chắc chắn kết quả “bài thi" của bạn sẽ rất tồi.

Nguyên nhân được cho là, uống nhiều rượu gây nên tình trạng khó cương cứng ở nam giới và chứng khô âm đạo ở phụ nữ, đây đều là những “kẻ thù” của chốn phòng the mà bạn nên tránh.

Chỉ trích cơ thể “bạn tình”: Hãy nhớ rằng bạn đến với nàng phần lớn vì tình yêu bạn dành cho nàng chứ không phải về vẻ bề ngoài của cô ấy.

Thật ngớ ngẩn nếu bạn đem so sánh những đường cong của nàng với một siêu mẫu nào đó hoặc chê bai một điểm khiếm khuyết nào trêm cơ thể “đối tác”. Hãy nhớ thêm rằng bạn cũng không phải là một người hoàn hảo về mọi mặt, vậy đừng nên chỉ trích cơ thể của nàng.

Thiếu kiến thức giới tính: Kiến thức về giới tính không tự nhiên mà đến với bạn, kể cả đối với những người đã có vợ có chồng. Kể cả những chuyên gia cũng không phải là người “biết tuốt” về mọi vấn đề liên quan đến tình dục học cho nên, thường xuyên học tập, tìm hiểu là điều cực kỳ cần thiết.

Những kiến thức chính xác sẽ giúp bạn tránh được nhiều nguy cơ dễ phát sinh trong phòng ngủ, bao gồm cả những bệnh lây lan qua đường tình dục (STDs) hay những lỗi lầm tưởng như rất nhỏ nhưng đủ giết chết hứng thú ái ân.

Nếu hai bạn muốn cùng nhau duy trì một lối sống lành mạnh và nuôi dưỡng cảm hứng yêu đương nồng cháy thì hãy nghĩ đến việc tìm kiếm những quyển sách khoa học, những trang web uy tín hay những người kinh nghiệm hơn để học hỏi về những vấn đề xung quanh “chuyện ấy”.

Chỉ thích “truyền thống”: Không có sáng tạo mà chỉ luôn luôn “khuân mẫu” trong “chuyện ấy" sẽ khiến cho bạn tình của bạn cảm thấy chuyện “gối chăn” thật nhàm chán.

Muốn cuộc “ân ái” của mình luôn nóng bỏng bạn cần thay đổi cách thức khi “yêu”, để không chỉ bạn mà cả bạn tình cũng luôn hứng khởi “nhập cuộc”.

Sáng tạo thái quá: Sáng tạo là suy nghĩ tích cực giúp bạn nhanh chóng làm mới “cuộc vui”, nhưng nếu sáng tạo thái quá thì lại đi ngược lại lợi ích vốn có của nó.

Hãy làm mới cuộc yêu của bạn dần dần để “đối tác” kịp thời đón nhận và thay đổi theo phương thức mới đó, thay vì làm cho chị em cảm thấy bị sốc và gặp phải những sang chấn tâm lý bất thường với những kiểu đổi mới của bạn.

"Giao ban” vào thời kỳ “đèn đỏ”: Trong thời kỳ “đèn đỏ”, cổ tử cung của phụ nữ thường mở rộng hơn bình thường. Nếu sinh hoạt vào thời gian này sẽ tạo điều kiện cho những loại vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Bởi vậy, tốt nhất là bạn không nên quan hệ vào thời kỳ đang “đèn đỏ”.

Sinh hoạt” quá nhiều: Sinh hoạt vợ chồng đòi hòi sẽ mất rất nhiều năng lượng. Nó không chỉ ảnh hưởng tới thể chất mà còn ảnh hưởng tới tinh thần nếu hoạt động quá sức. Nếu kéo dài tình trạng này có thể dẫn tới lao lực hoặc không đạt được khoái cảm như mong muốn.

Quan trọng hơn là nó sẽ không mang lại hạnh phúc cho cả hai bên. Chính vì thế không nên sinh hoạt quá nhiều.