6 món ăn chế biến từ trứng có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn

Với cách chế biến đơn giản bạn có thể dễ dàng sở hữu thực đơn tăng cân với 6 món tuyệt ngon từ trứng gà. Hãy vào bếp để thực hiện ngay món trứng cuộn tôm thịt thơm ngon, trứng xào ngao lạ miệng, trứng xốt me hấp dẫn, trứng hấp thật cẩm ngon mê mẩn,...để có những bữa ăn ngon miệng nhất nhé.

Trứng là thực phẩm ngon - bổ - rẻ chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết. Và thực đơn tăng cân của người gầy không nên thiếu trứng đặc biệt là trứng gà. Những món trứng ngon dưới đây sẽ góp phần cho chế độ ăn uống tăng cân của bạn thêm hấp dẫn và phong phú hơn.

Trứng cuộn tôm thịt thơm ngon đẹp mắt

Trứng cuộn tôm thịt là món ăn bổ dưỡng, đặc biệt đối với người gầy, người cao tuổi và trẻ nhỏ. Với sự kết hợp khéo léo của ba nguyên liệu chính thường gặp trong món mặn là tôm, thịt gà và trứng nhưng trứng cuộn tôm thịt không gây cảm giác ngán bứ nhờ cách chế biến là hấp nên đây là một trong những món trứng ngon mà bạn có thể lựa chọn khi cần tẩm bổ cho bé.

Bánh mì phết bơ trứng

Vừa đủ chất dinh dưỡng, vừa nhanh gọn, các bạn hãy thử làm món bánh mì phết bơ trứng này cho thành viên nào muốn tăng cân nhé. Món bánh mì phết bơ trứng này dùng ăn sáng sẽ rất ngon và ngậy mà không ngán các bạn ạ. Ăn bánh mì phết bơ trứng nếu kèm với một ly nước ép trái cây không những giúp cải thiện trọng lượng mà còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy!

Trứng xào ngao 

Món trứng xào ngao rất đưa cơm và màu sắc trông thật hấp dẫn khiến người gầy không thể cưỡng nổi mà cứ muốn ăn mãi. Phần cái ngao bạn có thể cải thiện bằng cách xào trứng ăn rất ngon và lạ miệng, phần nước ngao còn lại bạn hãy tận dụng nấu một bát canh ngao dứa chua, thêm chút rau luộc hoặc xào là đã có một thực đơn đủ dinh dưỡng cho cả nhà để cải thiện trọng lượng rồi!

Trứng hấp thập cẩm đậm đà

Hãy đổi mới thực đơn tăng cân với món trứng hấp thập cẩm nào. Món trứng hấp thập cẩm không chỉ có màu sắc bắt mắt mà hương vị cũng vô cùng hấp dẫn, đậm đà với sự kết hợp của cả 3 loại trứng trong 1 món ăn. Cách thực hiện không vì thế mà trở nên quá phức tạp, hoàn toàn có thể tự tin trổ tài với món trứng ngon này!

Ngon mê mẩn với món trứng xốt me

Thực đơn tăng cân với món trứng xốt me hấp dẫn

Những ngày trong tuần dù bận rộn với công việc nhưng chúng ta vẫn có thể nấu cho mình và gia đình những món ăn đơn giản nhưng không kém phần thơm ngon, bổ dưỡng. Cùng thử làm món trứng xốt me này để làm bữa cơm gia đình thêm hấp dẫn bạn nhé, món ăn này thật sự nhanh gọn nhưng đưa cơm lắm đấy. Người gầy như bạn cứ tích cực ăn món này đi nhé.

Trứng bác cà chua

Bạn có thể biến tấu trứng với món ngon mới lạ này. Món trứng bác cà chua này có thể ăn cùng cơm nóng hoặc bánh mì rất thơm ngon. Bé nhà bạn sẽ thích mê vì món ăn này có trứng, lại rất mềm, ngọt vị thịt hơn nữa màu sắc đẹp, bắt mắt. Đừng bỏ qua món ngon bổ dưỡng này trong quá trình tăng cân nhé.

Chúc bạn thành công và ngon miệng với thực đơn tăng cân đơn giản với 6 món ngon từ trứng trên đây nhé! 

Làm thế nào để tăng cân hiệu quả trong vòng 1 tuần

Làm thế nào để tăng cân nhanh? Có cách nào cải thiện cân nặng mà vẫn không ảnh hưởng tới sức khỏe, tham khảo ngay những bí quyết ăn uống sau đây nhé!

Thực đơn tăng cân hiệu quả trong vòng 1 tuần

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: Sáng đầu tiên khi thực hiện thực đơn tăng cân hiệu quả trong vòng 1 tuần, bạn sẽ khởi đầu ngày mới với một tô bún bò Huế. Sau đó, uống thêm một ly sữa tách béo.

Bữa trưa: Bữa trưa là cơm chiên Dương Châu và một phần gà rang me. Bạn sẽ ăn cùng một bát canh khổ qua nhồi thịt và tráng miệng với một trái chuối.

Bữa tối: Miến trộn hải sản và một ly sinh tố bơ.

Ngày thứ hai:

Bữa sáng: Tiếp tực cho ngày thứ hai là một ly cà phê sữa cùng với một bát hủ tiếu giò heo.

Bữa trưa: Cơm, cá thu sốt cà, canh cua với cà pháo. Vào bữa xế, bạn ăn thêm bánh ngọt và uống sữa.

Bữa tối: Cơm, sườn heo kho và canh chua cá lóc. Ăn thêm trái cây nếu thích.

Ngày thứ 3:

Bữa sáng: Bánh bao, một ly sữa đậu nành.

Bữa trưa: Cơm, thịt kho trứng cút và canh đầu cá hồi nấu măng chua

Bữa tối: Phở bò, trái cây hoặc các loại hạt sấy khô.

Ngày thứ 4: Thực hiện như thực đơn tăng cân của ngày thứ nhất.

Ngày thứ 5:

Bữa sáng: Một tô bánh canh giò heo

Bữa trưa: Cơm, thịt luộc, cá kho tiêu và canh cải nấu cá rô

Bữa tối: Cơm, cá kho tiêu, canh xương hầm với rau củ

Ngày thứ 6:

Bữa sáng: Xôi gà, một ly sữa béo

Bữa trưa: Cơm gà với salad rau củ, thêm một bát canh rau ngót thịt bằm

Bữa tối: Cơm với trứng chiên thịt, gà kho sả ớt và canh chua.

Ngày thứ 7: Thực hiện như thực đơn tăng cân của ngày thứ 3

Lưu ý khi áp dụng cách tăng cân hiệu quả trong vòng 1 tuần:

Thực đơn tăng cân trong vòng 1 tuần như trên đã đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng cho các hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, bạn có thể ăn thêm ít nhất 2 bữa phụ. Bữa ăn này là trái cây, bánh kẹo hoặc đơn giản là một ly sữa, ly sinh tố. Nếu không ăn được 3 bữa chính với lượng thức ăn nhỏ như vậy, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn và ăn từ từ từng ít một.

Bên cạnh đó, người gầy muốn tăng cân cũng nên tập luyện thể thao. Những bài tập đơn giản sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, kích thích sự ngon miệng và thúc đẩy sự hình thành cơ bắp phát triển.

Người gầy cũng nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain. Sản phẩm được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại của Mỹ, với thành phần là những thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn đối với cơ thể.

Chúc bạn tăng cân nhanh!

Ưu điểm của viên tăng cân Best Weight Gain

Nhiều bạn muốn tăng cân nhưng thực hiện nhiều cách vẫn không đạt được cân nặng như ý. Họ tìm đến thực phẩm chức năng Best Weight Gain. Vậy sản phẩm này có những ưu điểm gì khiến nhiều người tin dùng?

Với những ai đã từng sử dụng qua viên tăng cân Best Weight Gain thì chắc hẳn không còn nghi ngờ gì về công dụng của nó. Nếu bạn đang có ý định dùng sản phẩm nhưng vẫn còn phân vân về công dụng của Best Weight Gain thì những thông tin mà Duocbaokhang cung cấp dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc đó.

Ưu điểm thứ nhất có thể kể đến chính là thành phần của viên tăng cân Best Weight Gain. Sản phẩm được chiết xuất từ những thảo dược thiên nhiên có lợi cho sức khỏe người dùng như nhân sâm, ba kích, vitamin C, cây bạch chỉ… Những thành phần này có điểm chung là có tác dụng bồi bổ cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa… Vì thế, người dùng Best Weight Gain có thể ăn ngon miệng và hấp thụ dinh dưỡng tối ưu hơn. Do đó, quá trình tăng cân là điều sớm muộn.

Công dụng chính của Best Weight Gain là hỗ trợ tăng cân. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp cơ thể được tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe. Chính vì thế mà người gầy có thể tăng cân lành mạnh và đảm bảo sức khỏe dài lâu.

Một trong những ưu điểm của Best Weight Gain là thích hợp cho cả nam và nữ trong quá trình tăng cân. Những người gầy ốm muốn tăng cân, người có cơ địa khó tăng cân hay hấp thụ dinh dưỡng kém, người muốn tăng cường sức khỏe đều có thể dùng viên tăng cân Best Weight Gain.

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có cái nhìn chính xác hơn về viên tăng cân Best Weight Gain! Tăng cân không khó vì đã có Best Weight Gain!

Best Weight Gain đã có mặt tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể mua tại các nhà thuốc hoặc liên hệ 1900 6005 để được tư vấn và đặt hàng online.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thực đơn tăng cân với thịt vịt ba món

Để tăng cân, thực đơn của người gầy luôn có sự hiện diện của các loại thịt. Thịt vịt cũng nằm trong số những thực phẩm giàu đạm, giàu chất béo có thể cải thiện cân nặng hiệu quả.

Theo Đông y, thịt vịt có tính hàn, có tác dụng chữa nhiệt, trị chứng khó tiểu, bồi bổ sức khỏe. Ngoài giá trị dinh dưỡng, thịt vịt còn là bài thuốc chữa bệnh. Vì thế, người ta chế biến thịt vịt thành nhiều món ăn ngon miệng và bổ dưỡng như cháo vịt, vịt nấu măng, vịt nấu chao, vịt giả cầy…

Tham khảo thực đơn tăng cân với thịt vịt dưới đây để thay đổi khẩu vị nhé.

1. Vịt kho gừng

Nguyên liệu: ½ con vịt đã làm sạch, ½ củ hành tây, 1 nhánh gừng tươi, gia vị các loại.

Cách thực hiện:

- Thịt vịt rửa sạch rồi chặt khúc đem ướp gia vị. Hành tây bổ múi cau, gừng thái lát mỏng nhỏ.

- Cho một ít dầu ăn vào nồi đun nóng rồi phi thơm gừng. Cho thịt vịt vào xào sơ rồi đun sôi. Đảo đều thịt vịt, cho thêm ít nước rồi đun cho cạn nước, thịt vịt chín. Cuối cùng cho thêm hành tây, ớt vào nồi để tăng mùi hương.

2. Thịt vịt nấu chao

Nguyên liệu: ½ con vịt, 2 củ khoai môn, 1 lít nước dừa xiêm, 1 hũ chao, gia vị các loại.

Cách thực hiện:

- Vịt đem rửa sạch cắt khúc rồi ướp với hành tỏi giã nhuyễn, đường, muối, hạt tiêu và chao để khoảng 15 phút cho thấm đều gia vị.

- Khoai môn cắt khối đem chiên vàng.

- Đun nồi nóng, phi thơm hành tỏi. Cho thịt vịt vào xào sơ. Tiếp tục cho nước dừa vào nấu. Đun lửa lớn cho nồi sôi rồi vặn nhỏ lửa cho thịt chín đều. Sau đó, cho khoai môn vào nấu chung cho đến khi các nguyên liệu chín tới. Thêm hành lá, gia vị cho vừa ăn.

3. Thịt vịt nấu măng

Nguyên liệu: ½ con vịt, 200g măng, gừng, hành tím và gia vị các loại.

Cách thực hiện:

- Thịt vịt làm sạch, cắt khúc rồi ướp với muối, hạt nêm, tiêu, hành tím, tỏi băm để thấm đều gia vị.

- Măng luộc chín rồi vớt ra cắt thành miếng hoặc sợi vừa ăn.

- Cho một ít dầu ăn vào nồi đun nóng, phi thơm hành tỏi. Cho thịt vịt vào xào sơ rồi cho nước dùng vào nấu. Khi nước sôi vài dạo, cho măng vào nấu chung. Tiếp tục đun cho đến khi thịt vịt chín mềm. Nêm thêm gia vị cho vừa ăn.

Chú ý: Khi sơ chế, để thịt vịt không bị hôi lông, bạn nên dùng gừng và rượu trắng chà xát lên thịt vịt.

Ngoài thực đơn tăng cân với thịt vịt ba món trên, người gầy nên kết hợp với những bài tập thể dục tăng cân. Nếu bạn muốn tăng cân nhanh, có thể dùng thực phẩm chức năng Best Weight Gain – viên tăng cân của Mỹ, được chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên.